正月休みの代償
2020.01.20:
年末年始は家族が集まり飲食するケースが多くなります。
私も昼間からお酒を飲んだり、好物の焼肉やラーメンを食べる日が続きました。
正月休みが終わり、恐る恐る体重計に乗ってみると・・・
「マジ・・・この体重計壊れたのか？」と思うくらい体重が増えていました。
休み前に比べ体重は3キロ増加、体脂肪率も20％を超えてしまいました。
このままでは、今まで2年間のダイエットが台無しになるという事で先週から新しいダイエットを始めました。
5日間でマイナス2キロ、体脂肪率は18.5％まで落ちました。
昨日はチートデイという日を設け、朝から好きなだけ食べましたが、また今日から6日間の新ダイエットは続きます。
新しいダイエットは、早い話プチ断食です。
朝は生姜のスープ又は、あおさの味噌汁のみ
昼はだし汁と、はんぺん1枚
夜は軽く野菜と肉類を食べます。
これだけの食事で私の体は動くのか？と半信半疑でしたが、全く問題なく十分動きます！
この食事だけで、ゴルフ18ホールも回れますし、波乗りを約4時間出来ます。
さて、新ダイエット2週目！
結果は神のみぞ知る・・・